Reto Mujer Magnética
Aquí encontraras todo el contenido de los 21 días de reconexión, sintonía y vitalidad
Durante 21 días vas a vivir una experiencia profunda y práctica para reconectar con tu energía femenina de forma amorosa, sin exigencia.
Semana 1
Masterclass 1
9 de julio
No necesitas hacer más. No necesitas exigirte más.
Recuerda mandar tu foto con tu fecha de naciemiento al grupo para que puedas recibir la frecuencia que estremos mandando diariamente
✨ Querida Mujer Magnética, te recomiendo dedicar una libreta especial para este reto.
Será tu espacio sagrado para anotar tus insights, emociones, prácticas y todo lo que se despierte en ti durante estos 21 días.
🌙 Tu proceso merece ser honrado y escrito con amor.
Día 1 - 10 de julio
🌕✨ Día 1 – Iniciamos Mujer Magnética ✨🌕
Querida mujer, hoy comenzamos este viaje juntas…
Y qué mejor que hacerlo bajo la energía de la Luna Llena en Capricornio, una luna que nos invita a soltar lo que ya pesa… y comprometernos con lo que realmente nos nutre 🌿
Te invito a iniciar este primer día con la siguiente meditación:
Encuentra un lugar tranquilo, regálate este momento solo para ti)
Día 1 práctica
🕯️ Luego, puedes aprovechar esta luna para hacer un ritual de liberación y compromiso:
1. Enciende una vela.
2. Tómate 5 a 7 minutos para escribir en una hoja:
🔻 “Libero de mi estructura interna…”
Anota todo lo que ya no quieres seguir cargando: miedos al fracaso, creencias de carencia, exigencias heredadas…
Quema esa hoja y, si puedes, deja las cenizas en la tierra.
3. En otra hoja escribe:
🔺 “Me comprometo conmigo y con la vida a…”
Elige 3 compromisos contigo misma, tu propósito o tu autocuidado.
Coloca esa hoja en un lugar visible para ti 💖
✨ Repite en voz alta 9 veces:
“Reconozco mi valor. Honro mis procesos. Asumo con amor la responsabilidad de crear una vida alineada con mi verdad.”
Agradece a la Luna, a tus guías o a tu propia sabiduría por acompañarte.
Puedes dejar la vela encendida un rato más si estás en un espacio seguro 🕯️
Día 2 - 11 de julio
✨ Día 2 – Tu Mapa Cíclico Personal ✨
Hermosa Mujer Magnética 💫
Hoy te comparto una bitácora especial para que puedas observar y registrar tu energía, emociones y necesidades de forma consciente.
Este espacio es solo para ti, para comenzar a escuchar a tu cuerpo con más amor y presencia 🫶
Día 2 documento
📓 Descarga tu bitácora del día, imprime una para cada día o ve anotando con esta guía en tu libreta personal.
Tómate unos minutos para completarla desde la verdad de lo que hoy estás viviendo…
No hay respuestas correctas, solo el regalo de escucharte. 🌸
Recuerda que tu cuerpo es tu brújula, y tú eres la única que sabe hacia dónde necesita moverse.
Día 3 - 12 de julio
Día 3 – Las 4 fases del ciclo como brújula energética 🌕
Hermosa, hoy te comparto una herramienta visual que te recordará que tu cuerpo es cíclico, sabio y profundamente conectado con la energía de la vida.
Reconocer en qué fase estás y cómo se expresa en tu energía, emociones y ritmos… te permite habitarte con más consciencia, amor y coherencia.
📸 Aquí tienes la imagen con las 4 fases, sus energías y arquetipos:
Día 3 Práctica
👉🏼 Obsérvala, guárdala o imprímela si lo deseas.
Medita con ella y escribe en tu libreta lo que reconoces de cada fase en ti.
Úsala como guía para llenar tu bitácora del día anterior ✍️
🌙 Tu naturaleza cambia, se transforma y se renueva… y todo en ti tiene un propósito profundo.
Día 4 - 13 de julio
✨ Día 4– Habita tu cuerpo cada día ✨
Hermosa, hoy te invito a pausar unos minutos para escucharte desde dentro.
Este pequeño ejercicio de escritura es un ritual de presencia, de conexión contigo… de volver a tu centro.
📓 Reto de autoescucha – Día 4:
Toma tu libreta y responde con honestidad y suavidad estas 3 preguntas:
1. ¿Qué siento en mi cuerpo hoy?
2. ¿Qué necesita de mí?
3. ¿Qué pequeño gesto puedo ofrecerle?
💫 No busques respuestas perfectas. Solo escúchate.
Cada palabra escrita es una forma de abrazarte más profundamente.
🌙 Recuerda: tu cuerpo no necesita control, necesita compañía
Día 5 - 14 de julio
✨ Día 5 – Movimiento Cíclico ✨
Hermosa, hoy te comparto un video corto con movimientos suaves y conscientes que puedes hacer para reconectar con tu cuerpo, sin exigencias y en total sintonía con tu fase actual 🌿
Observa cómo, dependiendo de tu ciclo menstrual o la fase lunar, puede surgir una forma diferente de moverte… y también de sentirte.
💃🏻 Respiración, balanceo pélvico y contacto amoroso para activar tu energía con presencia.
🎥 Dale play al video y siente qué movimiento te llama hoy.
Recuerda: moverte con conciencia también es una forma de habitar tu poder.
💫 Tú llevas el ritmo. Tú marcas el pulso.
Día 6 - 15 de julio
✨ Día 6 – Mi cuerpo como mensajero ✨
Hermosa, hoy te invito a observarte desde la curiosidad y no desde el juicio.
Nuestro cuerpo nos habla constantemente: con sensaciones, incomodidades, intuiciones… y también con pausas necesarias.
📓 Toma tu libreta y responde:
¿Qué parte de mi cuerpo me está hablando hoy?
¿Qué me está queriendo mostrar o enseñar?
¿Estoy dispuesta a escucharlo sin necesidad de “arreglarlo”?
🌱 Recuerda: no todo lo que se mueve dentro de ti necesita resolverse. A veces, solo ser sentido.
🕊️ Hoy, honra tu cuerpo como el canal sagrado de tu sabiduría.
Día 7 16 de julio
✨ Día 7 – Integración y gratitud corporal ✨
Hermosa, hoy cerramos juntas esta primera semana del Reto Mujer Magnética 🌕
Y lo más importante no es cuánto hiciste… sino cómo te acompañaste.
Este día es una pausa para integrar, agradecer y mirar con amor el camino recorrido.
Desde el inicio, en la masterclass te recordamos que tu cuerpo es tu brújula: en él están las claves para encender tu vitalidad femenina.
Durante estos días, te hemos compartido prácticas amorosas para reconectar con tu Templo Cuerpo , el eje de tu creación.
Y al mismo tiempo, hemos estado enviando frecuencias energéticas a distancia, sosteniéndote con intención y cuidado.
Recapitulación
💫 Te invito a hacer una pequeña recapitulación de los 6 días anteriores:
🌕 Día 1: Rayos de luna
Meditación y ritual de liberación bajo la Luna Llena en Capricornio para soltar lo que pesa y comprometernos con lo que nutre.
📓 Día 2: Mapa Cíclico Personal
Bitácora para observar tu energía, emociones y necesidades con más presencia.
📸 Día 3: Las 4 fases del ciclo como brújula energética
Herramienta visual para recordar que cada fase cíclica nos invita a sentirnos y movernos distinto, con conciencia.
✍️ Día 4: Reto de autoescucha
Tres preguntas clave para cultivar un diálogo amoroso con tu cuerpo.
🎥 Día 5: Movimiento cíclico
Movimientos suaves para reconectar con tu cuerpo sin exigencia, honrando tu fase interna.
💗 Día 6: Mi cuerpo como mensajero
Observación consciente del cuerpo como canal de sabiduría. Cada sensación, un mensaje valioso.
Ritual de cierre e integración
🕯️ Hoy te invito a cerrar esta semana con un pequeño ritual:
Enciende una vela.
Cierra los ojos, lleva tus manos al corazón y al vientre, y respira profundo.
Repite en voz baja:
“Gracias cuerpo, por sostenerme, por hablarme, por guiarme con amor.
Hoy elijo acompañarte con más ternura que juicio.”
📓 Luego, en tu libreta:
– Escribe una cosa que hayas reconocido en ti esta semana.
– Y una intención clara para acompañarte en la próxima.
🌙 Cierra esta semana como empezaste: contigo, en tu centro, en tu verdad.
Semana 2
Masterclass 2
16 de julio
No necesitas hacer más. No necesitas exigirte más.
Día 8 - 17 de julio
🌺 Día 8 – Meditación: Despierta tu deseo y tu fuego creador 🔥
Hermosa, hoy iniciamos una nueva etapa en tu viaje.
Te comparto una meditación muy especial para conectar con tu útero, liberar emociones guardadas y encender tu energía creadora desde el amor y el gozo.
🌙 Es un espacio para ti, para recordar que tu deseo es sagrado y que el fuego dentro de ti no te quema… te enciende.
🧘♀ Duración: 11 min
✨ Busca un lugar tranquilo, colócate las manos en el vientre y el corazón… y permite que esta activación te guíe.
Cuéntame qué se movió en ti después de escucharla, hazlo en el chat para todas.
Con amor,
💫 Tu fuego interno es medicina.
Día 9 18 de julio
Día 9: La herida de abandono
Reflexión profunda:
¿Cuántas veces has sentido que no había nadie que te sostuviera?
¿Y cuántas veces has repetido eso contigo misma?
Práctca
Práctica psicoenergética:
🫁 Respiración del abrazo interior:
Inhala profundamente imaginando que tu niña interior se sienta sobre tu regazo. Al exhalar, abrázala con ternura. Repite por 7 minutos.
Práctica
Journaling:
👉 ¿En qué momentos tiendo a abandonarme?
👉 ¿Cómo puedo convertirme en la presencia que nunca me falló?
Acto psicomágico:
Escribe una carta a la persona que sientes que te abandonó. Léela en voz alta y quémala con gratitud por lo aprendido.
Día 10 - 19 de julio
Día 10: La herida de rechazo
Reflexión profunda:
El rechazo se graba en la piel, pero también se suelta a través del amor radical por tu unicidad.
Práctica vibracional:
🎶 Ponte frente a un espejo y repite 11 veces en voz alta:
✨ “Soy digna tal como soy. El mundo me recibe en mi verdad.”
Journaling:
👉 ¿Qué partes de mí he ocultado por miedo al rechazo?
👉 ¿Qué me gustaría mostrar hoy, incluso si da miedo?
Psicomagia suave:
Dibuja en tu piel (con lápiz de ojos o henna) un símbolo que represente tu autenticidad. Llévalo como talismán.
Día 11 20 de julio
Día 11: La herida de humillación
Reflexión profunda:
Cuando te tragaste tus emociones para no incomodar… ¿a quién le diste el poder?
Práctca
Meditación guiada (corta):
Siéntate en silencio. Coloca las manos sobre el vientre.
Repite internamente:
🧡 “Mi cuerpo es sagrado. Mi sentir es digno. Mi historia tiene voz.”
Visualiza una espiral dorada limpiando memorias de vergüenza.
Práctica
Journaling:
👉 ¿Dónde callé para no ser juzgada?
👉 ¿Cómo puedo comenzar a expresarme sin miedo al ridículo?
Día 12 - 21 de julio
Día 12: La herida de traición
Reflexión profunda:
¿Te traicionas cuando te callas? ¿Cuando haces algo por complacer?
Práctica simbólica:
🕯️ Enciende una vela blanca.
Dibuja en papel dos columnas:
“Cuando me traicioné…” y escribe lo que llegue
“Hoy elijo serme fiel…” y escribe lo que llege enfocada en la intencion
Léelo en voz alta con la vela encendida.
Luego quema el papel como sello de compromiso contigo.
Afirmación:
🗣️ “Mi palabra es medicina. Mi cuerpo es altar. Hoy me soy leal.”
Día 13 22 de julio
Día 13: El cuerpo como altar magnético
Reflexión profunda:
Lo magnético no es una técnica. Es el arte de habitarte sin duda.
Tu energía es la frecuencia que convoca.
Práctca
Práctica corporal:
💃 Baile con intención:
Pon una canción sensual y lenta. Danza con los ojos cerrados, acariciando tu piel. No para gustar, sino para sentirte. 7 minutos.
Journaling:
👉 ¿Qué partes de mi cuerpo he dejado de habitar?
👉 ¿Cómo se siente una mujer que irradia desde su centro?
Práctica
Ritual suave:
Date un auto-masaje con aceite tibio (de rosas, almendra o coco).
Hazlo como si estuvieras preparando tu templo sagrado.
Día 14 - 23 de julio
Día 14: Integro todo y me magnetizo
Reflexión profunda:
Ya no es tiempo de solo sanar. Es tiempo de elegir cómo quieres brillar.
Ritual de integración:
✨ Prepara un pequeño altar con los 4 elementos.
Escribe un manifiesto de tu versión magnetizada:
¿Qué cree?
¿Cómo se mueve?
¿Qué deja entrar?
Léelo frente al altar. Queda sellado.
Afirmación final:
🌺 “Soy una mujer electromagnética. Mi energía crea, mi presencia transforma, mi deseo guía.”
Entendiendo el trauma
Cuando el cuerpo te habla
👩🏻💻Expositora: Ana Sofia Martinez Pro
Dr. en Liderazgo y Desarrollo Humano.
Terapeuta en autocompasión y educación familiar por más de 15 años Mindfulness.
Aprendamos: ✨ Que pasa cuando el cuerpo recuerda un trauma. ▫️Qué es y qué no es el trauma
✨ Cómo impacta cuerpo, mente y emociones el trauma.
▫️ Estrategias para liberar tensiones emocionales y equilibrar tu energía.
Semana 3
Masterclass 3
23 de julio
No necesitas hacer más. No necesitas exigirte más.
Día 15 - 24 de julio
Día 15: Integro todo y me magnetizo
Reflexión profunda:
Ya no es tiempo de solo sanar. Es tiempo de elegir cómo quieres brillar.
Ritual de integración:
✨ Prepara un pequeño altar con los 4 elementos.
Escribe un manifiesto de tu versión magnetizada:
¿Qué cree?
¿Cómo se mueve?
¿Qué deja entrar?
Léelo frente al altar. Queda sellado.
Afirmación final:
🌺 “Soy una mujer electromagnética. Mi energía crea, mi presencia transforma, mi deseo guía.”
Día 16 25 de julio
✨ Día 16 Coherencia: mente, corazón y útero
🌙 1. Reflexión profunda
Cuando lo que piensas, lo que sientes y lo que deseas están alineados, tu magnetismo se activa con fuerza, facilitando manifestar la vida que realmente quieres.
Práctca
🧭 Parte práctica
En tu libreta, dibuja tres círculos:
En uno escribe: lo que pienso
En otro: lo que siento
Y en el último: lo que deseo
Observa con atención:
¿Coinciden estos círculos?
¿Dónde notas alguna desalineación?
Práctica
💖 Afirmación del día
"Me alineo con facilidad. Pienso, siento y deseo en coherencia. Soy magnetismo puro."
Día 17 - 26 de julio
✨ Día 17 Visualiza tu vida vibrante
🌙 1. Reflexión profunda
Tu mente no distingue entre lo que imaginas con emoción y lo que ya es real. Visualizar tu versión más magnetizada te conecta con la frecuencia de tu deseo y activa tu campo de atracción desde el gozo.
🌈 2. Parte práctica
Tómate unos minutos para hacer una visualización.
Imagina con detalle a tu yo más plena y magnética
Luego anota en tu libreta:
¿Cómo te ves?
¿Cómo te sientes?
¿Qué estás haciendo diferente en esa versión de ti?
Tip:Siente como si eso ya estuviera ocurriendo ahora.
💖 3. Afirmación del día
“Habito mi versión más elevada con gozo, confianza y presencia. Mi energía crea mi realidad.”
Día 18 27 de julio
Día 18 – Activa tu frase magnética
🌙 1. Reflexión profunda
Las palabras que eliges tienen poder. Cuando afirmas con intención quién eres, empiezas a reprogramar tu mente y tu energía para alinearse con esa identidad.
Tu frase magnética es un recordatorio diario de tu poder creador.
Práctca
🔮 2. Parte práctica
Crea tu propia afirmación comenzando con:
>“Yo soy Mujer Magnética que…”
✨ Escríbela y termínala con aquello que más te define o deseas anclar:
Ejemplos:
“…irradia amor y abundancia.”
“…manifiesta con placer y certeza.”
“…confía en su poder creador cada día.”
📌 Repite tu frase varias veces al día
📍 Escríbela en un post-it en tu espejo, en tu celular o como fondo de pantalla.
Práctica
💖 3. Afirmación del día (puedes usar esta o tu propia):
“Yo soy Mujer Magnética que vibra en su verdad y crea desde el gozo.”
Día 19 - 28 de julio
✨ Día 19 – Ciclicidad y manifestación
🌔 Hoy la Luna está en fase creciente
🌙 1. Reflexión profunda
La Luna creciente representa expansión, impulso y dirección. Es un momento ideal para alimentar tus intenciones y tomar decisiones alineadas con tu visión.
Crear en sintonía con esta energía potencia tu magnetismo y tu capacidad de manifestación.
📖 2. Parte práctica
Conecta hoy con esta fase lunar:
En tu libreta, escribe:
¿Qué me está mostrando la energía de esta Luna creciente?
¿Qué paso pequeño puedo dar hoy que nutra mi visión o deseo?
🎯 Esta es una etapa para actuar con confianza, sembrar ideas y avanzar con intención.
💖 3. Afirmación del día
“Mi energía crece con la Luna. Hoy avanzo con claridad, intención y magnetismo.”
Día 20 29 de julio
✨ *Día 20 | Siembra consciente
🌑 Hoy es un buen día para nuevos comienzos.
Práctca
🌱 *Ejercicio:
Escribe 3 sueños que quieras manifestar desde el gozo.
Luego elige uno de estos actos simbólicos:
• Planta una semilla real.
• Guarda el papel doblado en un frasco.
• Quémalo suavemente y entrega tu deseo al universo
.
🎯 Hazlo con calma, placer y confianza.
Práctica
💖 Afirmación:
“Hoy siembro sueños con amor y certeza. Lo que nace desde mi verdad florece con poder.”
Día 21 - 30 de julio
✨ Día 21 – Integración y celebración
🌙 1. Reflexión profunda
Has caminado 21 días conectando con tu cuerpo, tu deseo y tu energía.
Hoy no se trata de hacer más… sino de honrar quién eres ahora.
El gozo y la gratitud son frecuencias poderosas para cerrar e integrar procesos. Al celebrar, sellas tu transformación.
💃🏻 Ritual final
Elige una canción que ames y haz una danza libre, sin juicios, solo sintiéndote viva.
Luego, escribe en tu libreta:
3 cosas que hoy honras de ti.
Agradece profundamente a:
Tu cuerpo por sostenerte.
Tus emociones por guiarte.
Y a la vida por este camino.
💖 Afirmación del día
“Soy Mujer Magnética. Mi vibración crea. Mi gozo atrae. Mi verdad guía.”
Semana 4
Masterclass 4
30 de julio
No necesitas hacer más. No necesitas exigirte más.
Esta convocatoria es una iniciativa de:
DESCUBRE TU CRISTAL ALIADO
Realiza este test gratuito y descubre qué cristal es tu aliado.
Ana Gabriela Robles | Mujeridad ® 2025 | Política de Privacidad | Términos y Condiciones | By Conceptiva Digital
